БЕСПЛАТНЫЙ ЙОГА-МАРАФОН С ЯРОСЛАВОМ ВЕЙОСОМ

Бесплатный йога-марафон с Ярославом Вейосом

Мы стремимся создать для каждой женщины стиль жизни, где ее самовыражение, здоровье и благополучие будут цениться и поддерживаться. Наша цель - не просто предоставить инновационные решения для уборки и ухода, а также оказать поддержку ее телу и душе

Спасибо, что
выбрали нас!

В знак признательности, мы хотим подарить вам специальный бонус - бесплатный йога-марафон

И теперь он будет твоим ментором на нашем марафоне!

*не забудьте включить VPN

Ярослав Вейос

Преподаватель по йоге

Его основная цель - помочь своим студентам
обрести гармонию и равновесие в жизни через
практику асан на коврике.

Ярослав Вейос

регулярно ездит в Индию, где обучается у хранителя традиции Аштанга Йоги - Шарата Джойса. Активно участвует в семинарах и тренингах ведущих преподавателей Аштанга Йоги, как в России, так и за рубежом.

Прошел различные обучающие программы и тренировки:

Engineering Health: Introduction to Yoga and Physiologyот Эдди Штерна, прямого ученика Шри К. Паттабхи Джойса
Повышение мастерства преподавателя йогиИгорь Пантюшев
«Йога-Нидра»Илья Журавлёв
Тичерс-курс HotYoga 36. Teacher's EdgeБэйрон Баптист

Ярослав ведёт йога-классы
в ведущих студиях
Санкт-Петербурга и Москвы

И теперь он будет твоим ментором на нашем марафоне!

ON-line уроки

Подходят для женщин всех возрастов и разных уровней физической подготовки. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в йоге или уже опытным практикующим, вы найдете полезные занятия, которые помогут вам укрепить свое тело, улучшить гибкость и найти внутренний покой.

для начинающих

для продвинутых

Гибкий график on-line: выбирайте удобный день и тренировку

Соответствие индивидуальным потребностям

Тренировки, которые соответствуют вашей физической подготовке и целям. Адаптируем интенсивность тренировок для достижения максимальных результатов.

Основные асаны

Вы научитесь выполнять основные позы с правильной техникой и получите глубокое понимание о том, как связать свое дыхание с каждым движением.

Снятие стресса

Йога активирует парасимпатическую нервную систему, что способствует расслаблению и уменьшению уровня стресса в вашей жизни.

Дыхание

Научим вас осознанно дышать, обращая внимание на каждый вдох и выдох, и использовать дыхание как инструмент для управления эмоциями и стрессом.

Улучшение сна

Эффективные классы, которые помогут вам укрепить связь между телом и умом. Мы создадим спокойную и расслабленную атмосферу, чтобы вы могли насладиться лучшим сном.

Настройся на практику

Найдите тихое и спокойное место

УРОК 1
“Активная разминка”

Динамичный класс, который поможет вам включить в работу всё тело. Мы настроим связь между всеми системами организма. И самое главное — между дыханием и движением. Задействованы все группы мышц. Эта практика поможет вам подготовиться к будущим урокам и пробудить тело для активной физическойпрактики. Рекомендуется проходить этот урок по утрам, чтобы зарядиться бодростьюна весь день.

Разверните коврик

УРОК 2
“Практика дыхания”

В этом уроке фокус сосредоточен на осознанном дыхании и способствует расслаблению и укреплению связи между телом разумом. Вы научитесь дышать правильно, использовать дыхание для управления стрессом. Упражнения будут нежными и медленными.

Приготовьте свое дыхание

УРОК 3
“Балансы на одной ноге”

В этом уроке вы будете работать над устойчивостью и стабильностью. Мы начнём со стоп и изучим, как выравнивание положения ног улучшает положение всего тела. Работа над равновесием поможет вам развить уверенность и стойкость как физически, так и эмоционально. Кульминация практики — балансы на одной ноге. Вы увидите, что равновесие в этих позах помогает найти равновесие и гармонию в вашей йогической практике. Рекомендуется проходить этот урок через несколько дней после активной разминки, чтобы дать вашему телу время восстановиться.

Сфокусируйтесь на настоящем моменте

УРОК 4
“Балансы на руках”

В этом уроке акцент сделан на верхней части тела и балансах на руках. Вы будете осваивать различные асаны с балансом, такие как Бакасана — поза журавля. Эти упражнения развивают силу, гибкость и устойчивость, улучшают вашу практику йоги и способность справляться с вызовами в жизни. Рекомендуется чередовать этот урок с предыдущим занятием на ноги.

Сфокусируйтесь на своем теле

УРОК 5
“Кор”

Динамичный класс, который поможет вам включить в работу всё тело. Мы настроим связь между всеми системами организма. И самое главное — междудыханием и движением. Задействованы все группы мышц. Эта практика поможет вам подготовиться к будущим урокам и пробудить тело для активной физической практики. Рекомендуется проходить этот урок по утрам, чтобы зарядиться бодростью на весь день.